Ruch to zdrowie ciała i umysłu

 

Odpowiednia aktywność fizyczna umożliwia zachowania zdrowia, które z kolei pozwala na  codzienne spełnianie się w różnych rolach: rodzinnych, zawodowych, społecznych, daje radość  życia. Dzięki regularnemu i rozsądnemu stosowaniu aktywności ruchowej, świadomie i aktywnie bierzemy udział w realizacji najlepszego, długoterminowego programu zdrowotnego. Aktywność fizyczna wydłuża życie, zapobiega przedwczesnej śmierci i poważnym chorobom. Jednak połowa Polaków nie bierze udziału w żadnych zajęciach sportowych, a z wiekiem stajemy się ruchowymi leniuchami, prawie 3/4 seniorów nie ćwiczy nigdy.
Sport ma sprawiać przyjemność i  musi być dostosowany do indywidualnych możliwości. Dzieci potrzebują najwięcej ruchu, by stymulować swój prawidłowy rozwój - minimum to 60 minut dziennie ukierunkowanej aktywności i 2-3 godziny spontanicznych działań. Dla dorosłych zaleca się podejmowanie co najmniej 5 razy w tygodniu, a najlepiej codziennie 30 minut umiarkowanego wysiłku - np. marsz.
Dlaczego warto ćwiczyć będzie mówiła prof. dr hab. Ewa Kozdoń, kierownik Zakładu Rekreacji Ruchowej Akademii Wychowania  Fizycznego w Warszawie, Prezes Europejskiego Stowarzyszenia Promocji Aktywności Ruchowej 50+, Koordynator Forum 50+ Seniorzy XXI wieku.  Wykład pt. „Aktywność ruchowa przez całe życie” odbędzie się w Warszawskiej Szkole Zdrowia przy Wyższej Szkole Ekologii i Zarządzania we wtorek, 12. czerwca 2012 r.,  o godz.  17.00, w auli  Wyższej Szkoły Ekologii i Zarządzania przy ulicy Rejtana 16.  Wstęp wolny.